Affekter och varför de är viktiga
Affekter, eller grundkänslor som vi också kallar dem är den uppsättning känslor som man inom dagens emotionsforskning menar att vi föds med förmåga att känna. Dessa känslor uttrycker grundläggande behov och är omedelbara och fysiologiskt förankrade, dvs att du känner dina känslor på olika sätt i kroppen. Grundaffekterna är glädje, intresse, förvåning, ilska, ledsenhet, rädsla, skam och avsky. Ibland har vi under livet lärt oss att vissa känslor och behov inte är önskvärda av vår nära omgivning och därför utvecklat problemlösningsstrategier för att minimera den psykiska smärtan. Dessa är ofta kortsiktigt effektiva lösningar, dock kan problemet på lång sikt bli att man hamnar längre och längre ifrån sina genuina och grundläggande behov. Detta kan i sin tur leda till relationsproblem, då det kan vara svårt att förstå sig själv och sina behov, men också att kommunicera dessa - vilket ju är en förutsättning för att vi ska känna oss trygga och okej i våra relationer. I en affektfokuserad psykoterapi jobbar vi med att du ska upptäcka, ta på allvar och i slutändan kommunicera dina känslor och behov till din omgivning och på så vis öka din medkänsla med dig själv, utveckla mer genuina relationer samt i slutändan må bättre. Läs mer om affektfokuserad psykoterapi på www.affekta.se.
Rekommenderade länkar
Boktips!
”I befintligt skick – att ta sig själv på allvar”, Katja Bergsten & Kristoffer Pettersson
Copyright 2019 AB Rebecca Giardina